容易口臭?几招让你口气清新!

2018年6月26日21:40:14 发表评论 27

容易口臭?几招让你口气清新!

很多人处对象或者是结婚之后,总想来个甜甜蜜蜜的早安吻,可早上起床的时候,嘴里一直有一股难闻的味道,这应该怎么办?

不止是你一个人,全球1/3人都被口臭困扰

大家不要觉得口臭的自己是异类,根据调查统计,全球有大约三分之一的人口,都被口臭困扰,依据小编看这个比例可能更大,说不定你旁边躺着的那位也……

所以,对于口臭这个问题,大家不要自卑,要面对它才是正确的解决办法。

大部分人,口臭来源于口中细菌

对于大部分人来说,大家的“口臭”其实都来源于生存在口腔中的细菌。这些细菌分解口腔中的食物残渣,并且进行繁殖,就会产生硫化物等很多有异味的物质,造成了口臭。

但这是很难以完全避免的,我们每个人的口腔中,时时刻刻存在着这些微生物,这些微生物不能被完全消失,我们能做到的只有努力不留下这些微生物的“食物”。所以,在晚上睡觉之前仔仔细细地刷牙、漱口、刷舌苔,有利于减轻口臭。

早上起床的时候,口干让你口臭

在早上,身体处于一种极度缺水的状态,毕竟有7~8个小时都没有进水,而且呼吸会带走口腔中的一部分水分,让我们的口腔处在严重缺少“口水”的状态。口水有什么作用呢?口水能够冲洗、滋润口腔,减少细菌的滋生;而在早上起床的时候,口水分泌减少,口气就会变得特别重。

所以想要早上口臭味道轻一点,也可以喝一大杯水,制造一点“人工口水”清洗口腔。

爱吃大蒜、洋葱的人,得少吃啦

大蒜、洋葱等拥有比较刺激性味道的这些食物,无一例外地含有硫化物,而细菌分解这些食物的残渣的时候,就会让你嘴里的味道“臭上加臭”。而且在晚上睡觉的时候,细菌比较活跃,对于细菌很喜欢的“培养基”——糖,也是少吃为妙。除了糖本身以外,含糖量高的水果如菠萝、西瓜、荔枝、芒果等,也得尽量少吃。

划重点,做到这几招就能口气清新

1、睡前认真刷牙,记得刷舌头

2、定期洗牙,清理牙中的食物残渣、预防牙周病

3、早上喝一大杯水,滋润口腔

4、别吃太多味道刺激的食物,睡前不吃糖、不好消化的食物

5、常备无糖(木糖醇)口香糖,嚼口香糖能刺激扣碎分泌,也能一定程度上抑制细菌滋生。

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