喝茶能“养生”吗?

2018年6月24日22:42:00 发表评论 10

喝茶能“养生”吗?

茶是起源于中国的一种特别“源远流长”的饮料,现在很多人都会把喝茶和“养生”联系在一起,可是小编喝了这么多年茶,觉得喝茶除了会让人睡不着以外,也看不到什么养生功效啊?喝茶真的能养生吗?

喝茶能减肥、降血脂?

茶中的脂肪、糖、热量都非常少,几乎可以忽略不计,这一点就足以让它战胜一部分含糖饮料,变成“健康”饮料的代言人了。

可是喝茶、真的能减肥降血脂吗?茶叶中的有效成分有“茶多酚”、“咖啡因”等,它们都属于中枢系统兴奋剂,能够加快心跳,同时加快我们身体的新陈代谢速度。

但是现在还没有任何一份明确的报告说明,喝茶确实能够抑制脂肪吸收、燃烧脂肪从而让我们的体重下降;一边喝茶一边大吃大喝,这种减肥、降脂方法实在是不可取。

喝茶能够降糖、降压?

茶里面的“咖啡因”,不会降低血糖,反而有一定的“升糖”作用;而喝太多茶的同时,也会让我们的身体摄入很多水,容易造成水肿。尤其是高血压患者的肾脏本来就压力山大,在这个时候我们还喝很多茶给肾脏添堵,可能造成血压上升,肾负担加重

虽然有研究发现,喝茶的人患老年痴呆、卵巢癌、心脏病、肾结石等疾病的可能性比不喝的人更低,但是对于有高血压、糖尿病的人来说,必须适量,同样不能把希望寄托在茶上。

茶越浓越好?爱喝茶应该注意这3点!

1、浓茶效果和淡茶差不多

浓茶中的咖啡因含量较高,淡茶中的咖啡因含量相对较少,对于容易失眠的人来说,浓茶确实会对睡眠有一定的影响,但是因为淡茶的咖啡因含量较少就喝很多淡茶,也会导致摄入非常多的咖啡因,同样会对睡眠产生影响。

2、贫血的人,最好少喝茶

茶叶中除了咖啡因、茶多酚等物质,还含有草酸。草酸能够与铁结合,影响铁的吸收。对于正在治疗贫血的人来说,最好少喝茶,但普通人在喝茶量适中、饮食正常的情况下,喝茶对铁吸收影响不大。

3. 任何药,都别用茶水送服

很多药物会和茶叶中的某些物质发生反应,影响药效。为了保险起见,建议任何药物都不要用茶水服用。

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