补充维生素C,真能预防感冒吗?

2018年6月18日10:19:35 发表评论 44

补充维生素C,真能预防感冒吗?

那就得先吃点维C、喝点姜汤预防着呀?可是,多年来的疑问始终萦绕在我的心头,快感冒了,吃维C、喝姜汤真的有用吗?

觉得自己快要感冒时,感冒病毒已经入侵了

大家都知道,感冒是因为“病毒”入侵人体,在人体内肆虐,才会让我们出现咽痛、流鼻涕、打喷嚏、肌肉酸痛甚至发热等症状。

但是,感冒也是有一定潜伏期的。

感冒的潜伏期一般为1~3天,这个期间,我们的身体不会出现任何异常;但当我们的鼻子、咽喉出现灼热感,开始猛打喷嚏、流鼻涕的时候后,感冒病毒已经开始在我们的身体里肆虐了。一旦出现了这些症状,我们也没有办法去“阻止”感冒病毒继续肆虐了。

光吃维生素C,可不能预防感冒

维生素C是一种抗氧化剂,也也有巩固细胞组织,帮助胶原蛋白、免疫球蛋白合成的作用。

这说明维生素C的确有“增强抵抗力”的功能,但这不是它一个人就能完成的任务,还需要维生素A、维生素B族等多种维生素和微量元素的综合作用,才能真正地增强身体的抵抗力。

这不,2007年的时候,3位澳大利亚学者曾经做过一个关于维生素C治疗“普通感冒”的实验,这个实验覆盖了1.13万分。其中,出现了感冒症状才开始服用维生素C的实验组,和服用安慰剂的“对照组”并没有明显差别。

到现在为止,也没有任何一个科学实验能够证明维生素C能够预防感冒。

喝姜汤,能驱寒、预防感冒吗?

驱寒可以,无法预防感冒

姜里面有两种特殊的物质,叫“姜酮”和“姜烯酮”,这两种物质能够兴奋呼吸、血管运动中枢,能够促进血液循环。

在外面冻坏了,喝一碗热热的姜汤,的确能够促进血液循环,让我们很快地暖和起来,但是它里面没有任何能够预防感冒的有效成分,说它能预防感冒,有些言不符实。

要想不感冒,得从头开始提高抵抗力

我们的中枢神经系统会控制身体的各个系统,让它们保证密切配合,保证我们能够正常地进行生命活动。但是,当突然到了一个非常寒冷的环境下,中枢神经系统就会忙着调配各个系统,让它们去适应新的环境,而免疫系统面对这种新的环境,也会忙于调配自己的兵力,而变得非常脆弱。

要是想不得感冒,就得让免疫系统能够“应付”这种局面,我们要提前锻炼它。多运动、多做身体锻炼,饮食均衡,都能让免疫系统及时适应各种状况,帮助我们防御感冒病毒的入侵。

再或者,穿得暖一点,给身体器官营造一个很好的工作环境,也是个不错的选择哟。

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