那么多缓解眼疲劳的方法,只有这种真正有用!

2018年6月12日18:05:18 发表评论 45

那么多缓解眼疲劳的方法,只有这种真正有用!

每天对着电脑、书桌几个小时,刚换了眼镜没多久度数就不够用了。吃点什么东西补补眼、或者是热卖的那种“护眼仪”、清凉滴眼液,到底能不能帮我们缓解眼疲劳,提高视力呢?

清凉滴眼液,滴多了更伤眼!

很多滴眼液滴上去之后特别清凉,一下子就觉得整个世界都清楚了,这种东西是不是真的对缓解眼疲劳特别管用啊?

其实,这种“清凉”眼药水含有一些“缩血管”成分,它能把结膜处的血管缩小,让眼睛一下子看起来特别清亮,红血丝减少,带给我们能够缓解视疲劳的错觉。如果经常用这种滴眼液,反而会加重眼干,让我们对滴眼液产生依赖。

而且,我们的结膜处有红血丝是非常正常的现象,当眼睛疲劳时结膜处的血管膨大,休息好之后血管自然会恢复成原来的样子。如果眼睛特别干燥,可以用加湿器增加环境湿度,而不是频繁的使用滴眼液。

枸杞、蓝莓,光靠吃很难明目

老祖宗传下来的“枸杞”传说中有诸多养生效果,其中最为出名的就是“明目”,而蓝莓是由于海外传来的“蓝莓片”,说是里面含有大量的花青素,这种东西对眼睛好能护眼,可这是真的吗?

枸杞中含有微量的阿托品,我们散瞳的时候就是用的这种药,它能作用于睫状肌,起到放松睫状肌的作用。但是,枸杞中的阿托品含量微乎其微,几乎可以忽略不计,我们得吃多少斤枸杞,才能稍微从中获取一点点阿托品作用于眼睛啊……

蓝莓中的花青素的确非常丰富,但是目前还没有任何有效的证据能够证明,花青素确实能够缓解视疲劳或者提高视力。

眼罩、护眼仪、眼保健操,对缓解视疲劳几乎没有作用

市面上所贩卖的大多数眼罩、护眼仪都是利用穴位按摩或者发热的作用,来“缓解视疲劳”,但是加热眼周、按摩眼周,都不能达到放松睫状肌的作用呀。视疲劳主要是由于睫状肌长期收缩导致的,这些方法都不能做到直接放松睫状肌,从而缓解视疲劳。

洗眼液洗眼睛,洗洗更明目?

很多人在用“洗眼液”的时候,会发现洗完之后洗眼液里多出来很多“絮状物”,这一定是洗出来的脏东西!

我们眼球表面有一层液体成分,叫做“泪膜”它主要是由油脂,泪液和蛋白成分构成,这层液体成分能起到滋润、保护眼睛的作用。但是,洗眼液中含有一些抗蛋白质成分,我们看到的絮状物就是蛋白质凝结出来的成果,我们经常用洗眼液的话,反而会让眼睛变干涩,如果操作不当,还会细菌感染等等问题。

最有用的明目方法:休息、休息、休息

最有用的明目方法,就是让眼睛充分的休息,这不光是指闭眼睡觉,而是定期从埋头工作、学习中脱离出来,做点其他的事,让睫状肌不要总保持紧绷的状态,最好能做到每隔20min,眺望20英尺(约6米)远处的物体20秒。

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