关于大姨妈的谣言

2018年6月11日23:57:35 发表评论 38

关于大姨妈的谣言

经常听到有关于大姨妈谣言,比如大姨妈期间不能洗澡、大姨妈期间吃多少东西都不会长胖。

谣言一:大姨妈期间不能洗澡

身体虚弱真的,但是洗澡还是可以的,毕竟大姨妈也爱美~

大姨妈造访的经期,很多女性既不洗头,也不洗澡。甚至很多人说:“大姨妈来了洗澡洗头会头痛!”

这种情况确实存在。

不过这种头痛大多和身体激素水平的改变有关,即使你不洗澡,月经期间带来的激素水平变化都是不可避免的。所以你洗或是不洗,头痛的概率都在那里,不多不少。

所以说,虽然经期女性会比平时脆弱那么一点点,但洗头洗澡还是没问题的。只不过要注意:

要淋浴,不要坐浴!要用温水,不要用冷水!要及时擦干!!!

总之,大姨妈来了更应该注意卫生清洁,该洗还得洗啊。

谣言二:大姨妈期间吃东西不会长胖

不要以身试法!经期吃太多加剧不适感

在每个月经周期中,女性体内的雌激素和孕激素的水平都会有很大的变化,其中孕激素有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用,所以孕激素分泌越多,胃口越好。

而在大姨妈来的这段时间,体内前列腺素水平比较高,导致胃口不好、吸收差。所以经期体重没有增加,很可能是你吃得少。加上月经来潮期间体内的基础代谢率固然会提高一些,身体会消耗比平常较多的热量和脂肪,但绝对不是跟月经有关,也不代表吃再多的东西,都不会发胖。

那些想利用月经期间来放飞自我的妹子们醒醒吧,大姨妈期间暴饮暴食不仅是仍然会长胖,甚至还有更多的危害!

比如进食高糖类的甜食会让血糖急速上升,这虽然具稳定情绪的作用。当血糖一但下降,反而造成更大的落差,导致情绪更不易稳定。

而血糖这样忽高忽低的起伏,也会影响体内激素分泌,可能会引发更多焦虑不安的情绪反应。

但是别怕,针对某些在经期阶段,容易发生低血糖头晕现象的女生,建议可改吃高纤和低醣的全麦制品,或在两餐之间摄取一些富含维他命B群的食物,如:牛奶、鲔鱼等,即能大大减缓经期不舒服的问题。

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