西瓜榨成汁?更容易让你变胖!

2018年6月11日22:27:48 发表评论 18

西瓜榨成汁?更容易让你变胖!

西瓜榨成汁?更容易让你变胖

吃西瓜肉太占地方,喝西瓜汁就好多了,既能喝到甜甜凉凉的果汁,还能尝到美味的西瓜,简直一举两得。

如果西瓜用来榨汁,一杯果汁多半个西瓜就进去了,这可相当于你一次性吃进去了大半个西瓜,而且西瓜的“升糖指数”非常高,吃了西瓜之后,血糖迅速增高,不利于血糖的控制。

教你几招,挑个好瓜

1、挑外形

西瓜底部的圈圈,越小皮越薄;底部圈圈越大,皮越厚。蒂头是弯曲卷圈的,瓜就很甜。

2、挑颜色

西瓜的颜色最好挑青绿色的,要纹路整齐;表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的,基本上是不熟的瓜。

3、敲一敲

敲一敲,如果手上有明显的振动感,西瓜已经熟了,用手指敲瓜听到“嘭嘭”声的,是熟瓜;听到“当当”声的,还没有熟,听到“噗噗”声的,是过熟的瓜。

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