素食排毒的方法

知道日报 热门知识 8个月前 (11-10) 阅读(124) 评论(0)

素食排毒的方法

排毒饮食存在严格限制,往往需要避免整个食物组。很显然,这也适用于素食排毒。这种计划需要避免所有肉类,乳制品以及蜂蜜。然而,要获得足够的钙和蛋白质看起来并不困难。不过,在开始任何排毒程序前首先咨询医生都是最明智的做法。

素食排毒的好处

  • –这种方式尝试通过排除体内多余废物和毒素清洁肾脏,肝脏和淋巴系统。
  • –它还清洗肠道。和每日吃水果和汤一样,液体节食也有助于排毒。此外,液体排毒还能帮助清除肠道内的多余垃圾。

水和多种维生素

水在任何解毒形式中都是非常重要的。每天至少喝8杯水,从水果和蔬菜获得更多纤维能有效避免便秘。而服用多种维生素还可以保持体内矿物质平衡。

液体素食排毒

果汁是解毒的常见形式。有时可以持续一天,三天或一周以上时间。要记住的是,与医生讨论确定解毒周期很重要。

这可能也是最基本的排毒程序。每顿饭只喝果汁(通常由水果和蔬菜组成)。这种方式不包含任何加工食品,不添加糖,并且是生食。菠菜,甜菜,胡萝卜和西红柿是最常见的营养混合形式。

生素食解毒

要记住一个基本比例,即75%的生食和25%的烹饪食品。与液体排毒方案一样,这种计划也不包含加工食品和糖。消费的食物包括坚果和种子,蔬菜,水果,豆类和谷物等。

素食蛋白质的良好来源

亚麻籽,糙米蛋白粉,燕麦,芸豆,扁豆,大豆和小麦都是未加工蛋白质的良好来源。

要注意的是,排毒效果因人而异,对有些人甚至还会带来负面影响。解毒效果很大程度上取决于个人健康状况和采用的具体方式。

发表评论