芒果的营养价值

知道日报 热门知识 1年前 (2019-10-21) 阅读(223) 评论(0)

芒果的好处

芒果也被称为“水果之王”,是最富有营养的水果之一,而且很美味。芒果含有丰富的维生素,矿物质和抗氧化剂。因此吃芒果有很多好处。

维生素及矿物质

这种神奇水果含有各种有益健康的养分。首先是维生素和矿物质。芒果的维生素A(β-胡萝卜素),维生素E和硒有助于防止心脏病和其他疾病,如结肠癌和宫颈癌等。除了维生素A和C以外,它还含有大量钾,对调节血压,肌肉收缩,保持身体正常工作有很大好处。芒果包含的铁对贫血者和孕妇也很有帮助。它包含的维生素E能帮助提高荷尔蒙系统效率,因此可以提高性欲。

抗氧化剂

这种水果含有的抗氧化剂可以减缓或预防氧化对身体的损伤。芒果含有叫做苯酚的抗氧化剂,具有强大的抗癌作用。

酸度和消化

芒果还有助于治疗胃酸过度和消化不良,因为它含有一种可以舒缓胃部的酶。

纤维

芒果含有大量纤维,因此可以防止便秘。纤维还可以防止某些类型的癌症(如结肠癌) ,高血压和降低胆固醇水平,以及一些与心脏有关的疾病。

吃芒果还对治疗和预防以下疾病有好处:

  • 哮喘症状
  • 细菌性感染
  • 毛孔堵塞
  • 便秘
  • 腹泻
  • 痢疾
  • 眼科疾病
  • 发烧
  • 脱发
  • 中暑
  • 包括肾炎在内的肾脏问题
  • 白带
  • 肝脏疾病
  • 月经失调
  • 孕吐
  • 痔疮
  • 痱子
  • 呼吸困难
  • 坏血病
  • 鼻窦炎
  • 脾扩大
  • 阴道炎
  • 体重增加

正如你所看到的,芒果的营养价值不但丰富,而且可以给身体带来多方面健康好处。因此,有必要在日常饮食中增加这种水果,保持一个健康的饮食习惯。

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