香瓜的营养价值

知道日报 热门知识 1年前 (2019-10-21) 阅读(201) 评论(0)

香瓜也叫做甜瓜,是一种热带最流行水果之一。它有很多品种,主要的两种具有光滑和网状表皮。吃香瓜对健康有很多好处,具有很高的营养价值。它含有维生素A,B,C和镁,钠和钾等矿物质。由于不含胆固醇,对胆固醇高的病人很安全。

甜瓜味道很好,可以作为甜点食用。它可以作为高热量零食的替代品,对减肥有帮助。由于含有大量钾,因此有助于控制血压和预防中风。该水果包含的钾能够有效预防肾结石。

香瓜含有大量植物纤维,一杯香瓜含有大约1.3克,因此有缓解便秘的功效。香瓜的营养价值和健康好处已得到世界各地医生的确认。他们认为,这种水果还可以预防与年龄有关的骨质流失。

甜瓜是维生素C的良好来源。这是一种抗氧化剂,有助于防止心脏疾病,甚至癌症。它还含有β-胡萝卜素。研究发现β-胡萝卜素和维生素C相结合可以预防许多慢性疾病。

香瓜还提供其他一些健康好处。经常喝香瓜汁有助于治疗食欲不振,胃酸过多,溃疡和尿路感染。这种水果还可以败火,能够有效防止与内热(有关的疾病。此外,它还帮助缓解疲劳,是有效的轻泻药,对治疗失眠也有一定作用。

如果想减肥,香瓜是一种非常棒的水果。它提供的大量纤维会使人感觉饱。其味道很好,可以用来做沙拉,因此许多快速减肥计划都包括香瓜。

此外,香瓜对皮肤保养也有好处。它含有对皮肤健康有益的维生素A。该水果还提供相当数量的叶酸,对孕妇特别重要。它有助于胎儿健康,甚至可以预防宫颈癌和骨质疏松症。此外,香瓜包含的叶酸还可以作为一种温和的抗抑郁药。

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