最好的低糖水果

知道日报 热门知识 2个月前 (10-21) 阅读(28) 评论(0)

有谁能抵挡得住令人垂涎欲滴的西瓜和甘甜香脆的苹果?考虑到水果含有大量维生素和矿物质,它们当然对身体健康有很大好处。因此,在既能享受美味,而又不破坏饮食计划的前提下,我在这里列出了几种低糖水果,它们是基于糖,热量和营养素的最佳水果。

芒果:65卡路里/14克低碳水化合物/0.5克蛋白质/12克糖。剥皮吃的情况下,可以帮助燃烧更多卡路里。

油桃:63卡路里/15克低碳水化合物/1.5克蛋白质/11克糖。外脆,内瓤多汁,足够甜,可以作为下午甜点。

西瓜:48卡路里/11.5克低碳水化合物/1克蛋白质/9.5克糖。一杯西瓜汁可以和一杯清爽的冰淇淋一样好。

猕猴桃:50卡路里/12克低碳水化合物/1克蛋白质/8克糖。猕猴桃是甜和酸口味完美的结合。

李子:30卡路里/8克低碳水化合物/0.5克蛋白质/7克糖。李子不大,但是富有营养。

香瓜:54卡路里/14克低碳水化合物/1克蛋白质/3克糖。一杯甜瓜包含的糖比一块薄荷硬糖的数量还少。

草莓:46卡路里/11克低碳水化合物/1克蛋白质/7克糖。

这些水果不仅含有丰富的抗氧化剂,而且是真正的低糖水果,很适合希望控制体重的人食用。

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