吃樱桃的好处

知道日报 热门知识 10个月前 (10-19) 阅读(149) 评论(0)

樱桃包含大量营养成分,其好处非常明显。樱桃的许多保健功效来源于带给它颜色的天然化学物质花青素。花青素给花朵、浆果和各种水果提供颜色。此外,红葡萄、花楸果和茄子等水果和蔬菜也包含丰富的花青素。这些天然色素吸引授粉,并作为防晒剂保护植物避免因紫外光形成自由基,因此具有抗氧化性能。而吃这些水果和蔬菜的人也可以从中得到抗氧化好处。

樱桃的健康功效

吃含花青素的樱桃和其他植物食品对健康有很多好处。人体使用花青素生产必需氨基酸。作为抗氧化剂,它能够保护身体细胞免受氧气、氮气和紫外线辐射造成的损害、衰老和疾病。

花青素也是天然止痛和消炎药,它能够抑制产生COX-2酶,效果和处方止痛药一样好。天然消炎药被认为可以降低许多类型疾病风险。但除此之外,樱桃对健康还有更多好处。

樱桃含有褪黑激素,是另一种自然止痛和COX-2抑制剂。褪黑激素还有助于调节睡眠周期,并作为天然安眠药销售。褪黑激素水平降低与心脏疾病有关,并会增加夜班工作者的癌症发病率。人体可以自然产生褪黑激素,但主要发生在黑暗情况下。在家庭或工作场所始终使用人工照明的人身体产的生褪黑激素数量会减少。因此,吃樱桃对这些人特别有好处,可以增加褪黑激素数量。

樱桃和其他水果一样,也含有大量维生素C。经过临床试验发现,维生素C可以杀死癌细胞,抑制其复制。樱桃也含有食物纤维,这是对消化系统健康很重要的物质。食物纤维有助于预防结肠和直肠癌,以及其他消化道疾病。此外,最新研究还发现樱桃也有降低胆固醇水平的作用。

总之,樱桃是一种对健康有很多好处的水果,经常吃对消化系统、免疫系统和心血管系统健康非常有益。

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