西瓜的营养价值

知道日报 热门知识 4个月前 (10-19) 阅读(64) 评论(0)

“每天一片西瓜,保持身体健康”。我们都知道,健康饮食应该包含大量水果、蔬菜和粗粮。健康饮食和有规律运动是一个最佳组合,它们带给健康的好处令人难以置信,可以有效预防哮喘、糖尿病、癌症和关节炎等疾病。

西瓜多汁而且富有营养价值,它含有等重要的植物化学成分番茄红素,有助于预防癌症和其他心血管疾病。这种水果有自然甜味,很适合做甜点。西瓜的营养价值很高,但不含任何脂肪和胆固醇。它营养成分包括维生素B6,B1,镁,钾,和维生素A,C等。

红颜色水果是由于含有番茄红素。而番茄红素是一种抗氧化剂,有助于减少患许多疾病的风险。这些抗氧化剂可以消除体内有害自由基。自由基能够氧化胆固醇,并使之积聚于血管壁,最终引起心脏病发作或中风,给身体造成很大伤害。

一片西瓜包含的热量仅有45卡路里。这可能会让你感到惊讶,但事实确实如此。因此,如果对饮食健康很重视,就应该考虑多吃西瓜。

如今,许多被宣传有益健康的保健饮料让我们感到很困惑。但任何饮料都无法与西瓜汁的营养想比较,并且脂肪和热量低。

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