鳄梨的好处-促进免疫系统

知道日报 热门知识 1年前 (2019-10-18) 阅读(195) 评论(0)

鳄梨是一种热带水果,以独特的坚果味和乳质纹理而闻名。由于营养及其丰富,鳄梨对健康有很多好处,它还被认为是世界上最健康的水果之一。

身体免疫系统功能在正常情况下可以有效抵御疾病。遍布全身的免疫系统细胞需要特定营养才能够抵御包括致癌物质,病毒和细菌在内的病原体。鳄梨不仅含有大量重要营养物质,它还有助于其他食物营养被人体有效吸收。例如,红色或绿叶蔬菜与鳄梨一起吃,可以增加人体吸收类胡萝卜素的数量,从而加强免疫细胞抵御疾病的能力。

对免疫系统健康有主要影响的营养素是维生素B6,叶酸,维生素A,C和E,锌,铁,硒。这些维生素和矿物质都可以在鳄梨中找到。实际上,鳄梨是维生素E的最佳水果来源之一,有帮助身体产生抗体抵御疾病的作用。而锌可以帮助伤口愈合,并产生白血细胞。

鳄梨含有谷胱甘肽和植物营养素,对免疫系统很有好处。鳄梨是谷胱甘肽的最好来源,这是一种帮助消灭自由基(导致疾病)的重要化合物。

谷胱甘肽还有能力恢复免疫系统活力。鳄梨包含的植物营养素有加强免疫系统反应的作用。有趣的是,研究发现这些植物营养素可以帮助调节告知细胞生长,生存和死亡的信号。

鳄梨包含的必需脂肪酸还有减少与感冒和发烧有关炎症疾病的作用。很显然,鳄梨是一种有助于促进免疫系统健康的超级食品。由于含有大量抗氧化剂和其他营养素,经常消费鳄梨有助于预防多种疾病。鳄梨最大的好处是保持免疫系统健康,提供给人体一个无毒干净的环境。

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