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女人腰膝酸软吃什么好 这几种食物要多吃

2017年12月24日 23:22:32190

  女人腰膝酸软为中医肝肾亏损的一种症状肾虚并非男性的“专利”,女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚,且女性肾虚的比例相当高,并不低于男性,女性肾虚会导致容易衰老,皮肤变差,眼脸浮肿,腰膝酸软,畏寒畏冷,虚胖,血压升高等,严重者还会导致不孕,危害颇大,应及早进行腰膝酸软的治疗,下面就跟着小编一起来了解下吧。

女人腰膝酸软吃什么好 这几种食物要多吃 食物

  不同年龄段的女性,补肾的侧重点不同。20岁阶段的年轻女性,补肾主要是为了养肝明目、滋阴补肾。30岁以后的女性,补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等。而40岁以后的女性,补肾是为了健脾固肾、强身健康、促进性生活等。

  女人腰膝酸软吃什么好

  黑芝麻

  女性多吃黑芝麻能有效补血养血,可预防贫血,冬季用黑芝麻煲汤,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

  黑米

  在中医方面,认为我们体内的肾脏对应的是黑色,而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘,能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

  干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故女性腰膝酸软肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。

  黑枣

  黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

  甲鱼

  腰膝酸软吃什么食物?甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

  桑葚

  桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

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