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狂冒痘、长皱纹?这8种食物会让你颜值大大降低

2016年09月27日 21:30:51221

狂冒痘、长皱纹?这8种食物会让你颜值大大降低 搞事情

就算每天狂保养,皮肤却还是很差?这可能跟你的饮食习惯有关!国外营养专家Ashley Koff分享8种吃了容易破坏皮肤的食物,只要尽量避开它们加上每天的基础保养,让你轻松拥有水嫩嫩的好肤质。

1.油炸食品

油炸食品经高温炸后会形成有毒的丙烯醯胺(Acrylamide),容易引起心血管疾病、血液循环变差、降低代谢,因为健康的皮肤需要依靠良好新陈代谢来排除身体毒素,所以想拥有好皮肤,请杜绝一切油炸食品。

2.加工食品

Ashley Koff表示,食物品质跟皮肤状况好坏相关,因食品在加工处理过程中,许多营养素会流失、分解,多缺乏营养,皮肤吸收不到养分自然就会变差。此外,加工食品含水量低,身体器官难代谢,无法帮助肌肤排毒及调节肌肤分泌油脂状况。

3.加工肉品

为供应人类需求,动物常被喂食类固醇、生长激素和抗生素,这种饲养方式能让动物长更快,却不健康。当人们吃下这些加工肉后,体质较敏感的人身体容易发炎,且因缺乏足够纤维及水分,在身体停留时间越久,毒性容易滞留在体内。

4.吃太多糖

Ashley Koff解释,糖在体内是酸性,容易提供肠道细菌一个生长的好环境,抑制免疫系统,导致体内细菌、毒素增加,皮肤就容易恶化,甚至还会引起便秘。

5.咖啡因过量

研究发现,含咖啡因的饮料会引起皮质醇上升,而皮质醇是身体老化、破坏肌肤的元凶,摄取过多易出现皱纹、皮肤脱水等状况。

6.劣质维他命

有些人会吃维他命来补充营养,但有些营养品的来源并非天然,可能含有过敏源及其它未知成分,建议别太过仰赖吃维他命补充营养,且过期就该停止食用。

7.非有机食品

吃得好很重要!想皮肤变好就得摄取营养均衡,研究证实,有机食品比非有机食品多两到叁倍的维生素、矿物质和微量元素,营养价值高,非有机食品则多含有激素、农药、除草剂等化学品,易引起身体发炎、危害健康。

8.乳制品

Ashley Koff建议,皮肤不好的人最好少饮用乳製品。因为奶牛常被喂食激素延长哺乳期,当人们喝下这些牛奶、优酪乳、冰淇淋、奶酪等食品时,身体会接收过多激素,细菌容易在体内孳生,导致粉刺、青春痘。

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